Автор рассказывает о том, как публичность помогает ему достигать целей, на примере ежедневного челленджа с планкой. Он заметил, что когда рассказывает друзьям о своих намерениях, ему сложнее от них отказываться. Автор призывает всех желающих присоединиться к его челленджу и поделиться своим опытом. В конце автор выражает благодарность за внимание и интерес к его истории.