Цель челленджа - приучить себя к регулярным занятиям и оценить готовность к более серьёзным тренировкам. На вес влияет баланс калорий, добавление физической активности помогает достичь стройности. Сложность упражнений можно варьировать. Важно сделать столько, сколько получается и понять, как в следующий раз все-таки сделать столько, сколько надо.