Автор делится итогами 30-дневного челленджа планки и планами на будущее. Он отмечает, что жизнь изменилась к лучшему, но советует не страдать в погоне за циферками. Автор также планирует начать тренировки по программе стодневного воркаута в следующую неделю.
# Челлендж
Цель челленджа - приучить себя к регулярным занятиям и оценить готовность к более серьёзным тренировкам. На вес влияет баланс калорий, добавление физической активности помогает достичь стройности. Сложность упражнений можно варьировать. Важно сделать столько, сколько получается и понять, как в следующий раз все-таки сделать столько, сколько надо.